Hoy entrenamos piernas y glúteos solo con el peso del cuerpo. Un circuito de 5 ejercicios que repetimos 3 veces.

• Rutina para piernas y glúteos con peso corporal
  27m11s

Usamos el mismo patrón: 5 ejercicios que repetimos 3 veces.

• Rutina de entrenamiento de fuerza para brazos, hombros y espalda
  24m50s

15 minutos dedicados al Core, con movimientos amigos del suelo pélvico.

• Rutina para el Core con atención al suelo pélvico
  18m42s

Rutina de movilidad para todo el cuerpo.

• Rutina de movilidad para todo el cuerpo
  22m18s

Activamos el metabolismo para quemar grasas mientras entrenamos nuestro corazón y todos los grupos musculares

• Rutina de HIIT con mancuernas ligeras
  25m16s

Trabajarás todos los grupos musculares para aumentar la masa y sentirte más fuerte.

• Rutina de musculación con mancuernas para todo el cuerpo - 20 min
  28m5s